V den masáže určitě nepít žádné alkoholické nápoje. Být zdráv, především nemít rýmu, horečku ani jiná akutní horečnatá onemocnění.

• Naladit své tělo i duši na pozitivní účinky masáže.
• Nepít cca 1 hodinu před masáží mnoho tekutin, aby se Vám nechtělo často na WC.
• Osprchovat se pro dobrý pocit při svlečení (možnost osprchování i u nás).
• Vytvořit si časový prostor a přijít včas (pozdní příchod může znamenat zkrácení masáže z domluveného času za původní cenu).

• Bezprostředně po masáži minimálně tří minutový odpočinek na lůžku.
• Může se Vám točit hlava, či můžete mít pocit únavy - posaďte se u nás u čaje nebo sklenice vody.
• Dodržovat tři hlavní zásady:

1. zvýšit pitný režim - po dobu 3 dnů minimálně o 3/4 litru až 1 litr tekutin denně více než jste běžně zvyklí pít (cílem je "vyplavit" přirozenou cestou uvolněné škodlivé a toxické látky z těla);
2. pozor na prochladnutí - po masáži máte pocit tepla, které se vytváří pomocí hmatů, olejů, gelů apod; tzn. obléknout se a dát si pozor na prochladnutí, především z průvanu (při zastuzení dochází k zatuhnutí masírovaných svalů a tudíž k neúčinnosti masáže);
3. nemýt masírovanou partii mýdly - minimálně po dobu 12 hodin se nemýt mýdlovými prostředky na masírované partii; před spaním se můžete opláchnout teplou vodu, osušit dotykovým způsobem (cílem je nesnížit účinnost masážních prostředků, které prostupují do hlubších vrstev).

• Klidový režim. Žádný aktivní sport či namáhavou práci. Vyjma cílené sportovní masáže před sportovním výkonem.

• Vzhledem k tomu, že se jedná o alternativní způsob pomoci od bolesti, může k určitému zhoršení stavu dojít, zvláště během 2 - 3 dnů po masáži.
• Bude-li radikální zhoršení či bolest přetrvávat i další dny nebo dojde k nečekaným změnám, doporučujeme stav konzultovat.
• Zavolejte svému masérovi či terapeutovi.
• Sdělte mu své pocity a popište současný stav. Spolu určitě najdete řešení pro vzniklou situaci.
• Domluvíte další postup masáže nebo terapie.