Zdravotní cvič. pro seniory

23.09.2019

St 9.30 - 10.30 a Čt 8.00 - 9.00 hod. Začít s pravidelným pohybem je možné v každém věku. Díky pravidelné fyzické aktivitě lze eliminovat např. riziko osteoporózy, obezity, vysokého krevního tlaku, kardiovaskulárních onemocnění a celkově zmírnit příznaky stárnutí.

Pohyb zrychluje metabolismus a podporuje svalovou hmotu. Podílí se také na zlepšení rovnováhy, pružnosti, pohyblivosti, koordinace, zlepšuje kvalitu spánku a prospívá i mozku. Pohyb pomáhá k lepší náladě, vitalitě a přináší také možnost trávit čas s podobně zaměřenými lidmi.

Cvičení probíhá v příjemné tělocvičně s kobercem, takže se nemusíte bát, že by Vám byla zima. Tělocvična se nachází v přízemí a je tedy velmi dobře přístupná.

Cvičení je v pomalém tempu, zaměřené na správné dýchání, uvolnění kloubů a svalů, posílení svalů a zlepšení stability, koordinace. Budeme se věnovat i očnímu cvičení a relaxaci. Lektorka má velmi dobré zkušenosti s cvičením seniorů. Cvičení probíhá pod záštitou Senior Fitnes.

Na lekci je třeba se přihlásit u lektorky na uvedeném telefonu. Zde získáte také bližší infromace.


Lektorka:
Martina Jíchová, tel.: 723 031 678
webové stránky lektorky