Protahování a strečink

22.09.2019

Délka 30, 45, 60 minut. Protahování a strečink jsou vhodné zejména u lidí se špatnými pohybovými návyky nebo u lidí vykonávajících pravidelně činnost, při které opakovaně nerovnoměrně zatěžují svalové partie.

Zkrácení a bolestivost svalů vznikají:

  1. přetížením - špatná poloha při spánku, dlouhé sezení apod.
  2. traumatem - při náhlém špatném pohybu
  3. reflexními pochody - onemocnění vnitřních orgánů se projeví blokádou určitých úseků pohybového aparátu

Cílem protahování je:

  • obnova rozsahu pohybu
  • obnova funkce kloubu
  • zlepšení svalové funkce
  • zmírnění bolestí
  • zlepšení prokrvení protaženého svalu
  • zlepšení funkce páteře

Příklad:
Kulatá záda - protažení prsních svalů (jsou zkrácené), posílení zádových svalů (jsou ochablé)

Předsunuté držení hlavy - protažení zadních krčních svalů


Provádí:
Lenka Kotenová, tel.: 605 939 401
Radek Lukeš, tel.: 606 543 766
Irena Nováková, tel.: 608 335 921