Protahování a strečink
21.07.2021
Délka 30, 45, 60 minut. Protahování a strečink jsou vhodné zejména u lidí se špatnými
pohybovými návyky nebo u lidí vykonávajících pravidelně činnost, při
které opakovaně nerovnoměrně zatěžují svalové partie.
Zkrácení a bolestivost svalů vznikají:
- přetížením - špatná poloha při spánku, dlouhé sezení apod.
- traumatem - při náhlém špatném pohybu
- reflexními pochody - onemocnění vnitřních orgánů se projeví blokádou určitých úseků pohybového aparátu
Cílem protahování je:
- obnova rozsahu pohybu
- obnova funkce kloubu
- zlepšení svalové funkce
- zmírnění bolestí
- zlepšení prokrvení protaženého svalu
- zlepšení funkce páteře
Příklad:
Kulatá záda - protažení prsních svalů (jsou zkrácené), posílení zádových svalů (jsou ochablé)
Předsunuté držení hlavy - protažení zadních krčních svalů
Provádí:
Irena Nováková, tel.: 608 335 921