Protahování a strečink

Délka 30, 45, 60 minut. Protahování a strečink jsou vhodné zejména u lidí se špatnými pohybovými návyky nebo u lidí vykonávajících pravidelně činnost, při které opakovaně nerovnoměrně zatěžují svalové partie.

Zkrácení a bolestivost svalů vznikají:

1. přetížením - špatná poloha při spánku, dlouhé sezení apod.
2. traumatem - při náhlém špatném pohybu
3. reflexními pochody - onemocnění vnitřních orgánů se projeví blokádou určitých úseků pohybového aparátu

Cílem protahování je:

• obnova rozsahu pohybu
• obnova funkce kloubu
• zlepšení svalové funkce
• zmírnění bolestí
• zlepšení prokrvení protaženého svalu
• zlepšení funkce páteře

Příklad:
Kulatá záda - protažení prsních svalů (jsou zkrácené), posílení zádových svalů (jsou ochablé)
Předsunuté držení hlavy - protažení zadních krčních svalů

Provádí:
Irena Nováková, tel.: 608 335 921