Moderní Nordic walking
Pokud nevíte, jak na správnou chůzi s nordic holemi,aby Vám přinesla efekt, zvu Vás na lekce a workshop v Horních Počernicích. Začínáme v sobotu 25.9. a bude i krásné podzimní počasí.
Skupinky jsou malé, jen do 5 osob, abych se Vám mohla plně věnovat.
Dalším plusem je, že se seznámíte se stejně naladěnými lidmi a užijete si i zábavu, protože pohyb je skvělá zábava a setkávání.
Chůze
s holemi není limitována ani věkem, kondičkou nebo kily. Je pro všechny
věkové skupiny, od dětí, přes dospěláky, sportovce i seniory, je jen
třeba chůzi přizpůsobit dané skupině a tomu, co chceme dosáhnout.
Bohužel
většina lidí chodí s holemi špatně a nezískají z chůze efekt a mně jako
lektorce zdravotního cvičení je to vážně líto. Chůze je totiž skvělá,
protože je to nejpřirozenější pohyb, tak proč z ní nevytěžit maximum a
nespojit příjemné s užitečným.
Pravidelná chůze s nordic holemi pomůže, když nás trápí problémy:
- neurologická onemocnění (Alzheimer, Parkinson, roztroušená skleróza),
- nízká imunita,
- osteoporóza,
- poruchy lymfatického systému,
- zatížení toxiny,
- poruchy učení, soustředění,
- problémy s metabolismem, trávením,
- bolesti zad,
- špatné držení těla, skolióza, svalové disbalance,
- přetížení z jednostranného sportu, práce,
- poruchy pohybového aparátu,
- srdečně-cévní problémy, zvýšený cholesterol,
- nadváha, obezita,
- problémy dolních cest dýchacích,
- fibromyalgie,
- diabetes 2. typu,
- atróza, artritida,
- deprese, špatná nálada, únava, vyčerpání, změna nálad,
- alergie, astma.
Lektorka:
Martina Jíchová, tel.: 723 031 678
webové stránky lektorky - zde také přihláška