Moderní Nordic walking

28.08.2021
Termíny na webu lektorky v textu. Chůze podporuje vyplavování hormonů štěstí, tedy serotoninu a endorfinů. Pravidelná chůze s dobrou technikou podporuje vitalitu celého těla, funkci svalů, kostí, mozku a dalších "součástek".

Pokud nevíte, jak na správnou chůzi s nordic holemi,aby Vám přinesla efekt, zvu Vás na lekce a workshop v Horních Počernicích. Začínáme v sobotu 25.9. a bude i krásné podzimní počasí.

Skupinky jsou malé, jen do 5 osob, abych se Vám mohla plně věnovat.
Dalším plusem je, že se seznámíte se stejně naladěnými lidmi a užijete si i zábavu, protože pohyb je skvělá zábava a setkávání.
Chůze s holemi není limitována ani věkem, kondičkou nebo kily. Je pro všechny věkové skupiny, od dětí, přes dospěláky, sportovce i seniory, je jen třeba chůzi přizpůsobit dané skupině a tomu, co chceme dosáhnout.
Bohužel většina lidí chodí s holemi špatně a nezískají z chůze efekt a mně jako lektorce zdravotního cvičení je to vážně líto. Chůze je totiž skvělá, protože je to nejpřirozenější pohyb, tak proč z ní nevytěžit maximum a nespojit příjemné s užitečným.

Pravidelná chůze s nordic holemi pomůže, když nás trápí problémy:

  • neurologická onemocnění (Alzheimer, Parkinson, roztroušená skleróza),
  • nízká imunita,
  • osteoporóza,
  • poruchy lymfatického systému,
  • zatížení toxiny,
  • poruchy učení, soustředění,
  • problémy s metabolismem, trávením,
  • bolesti zad,
  • špatné držení těla, skolióza, svalové disbalance,
  • přetížení z jednostranného sportu, práce,
  • poruchy pohybového aparátu,
  • srdečně-cévní problémy, zvýšený cholesterol,
  • nadváha, obezita,
  • problémy dolních cest dýchacích,
  • fibromyalgie,
  • diabetes 2. typu,
  • atróza, artritida,
  • deprese, špatná nálada, únava, vyčerpání, změna nálad,
  • alergie, astma.

Lektorka:
Martina Jíchová, tel.: 723 031 678
webové stránky lektorky - zde také přihláška